Špatná zkušenost se spánkem je spojena s množstvím problémů, zvýšení tělesné hmotnosti, deprese, snížení pohlavního styku, předčasného stárnutí a dalších vážných zdravotních rizik.

Pokud jste se pokoušeli přemýšlet o svém spánkovém problému, možná byste si všimli, že to ještě zhoršuje situaci! To je způsobeno skutečností, že spánek je primárně řízen podvědomím, což je oblast hypnózy.
Zajímavé je, že lepší spánek je častým nežádoucím účinkem hypnózy.
Použití léků na klidný spánk by mohlo způsobit závislost a vyžadovalo by „odvykání“, než přejdete na přirozený a dokonalný spánek. Před změnou užívání léků nezapomeňte poradit se svým lékařem.